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洛阳东大肛肠医院泄露:冬季预防肛肠疾病宝典

温馨夜诊:18:00-21:00发布时间:2018-11-30 14:50
时值冬季,正是肛肠疾病高发的季节,为什么冬季肛肠疾病会高发呢?怎样预防肛肠疾病? 

冬季肛肠疾病的高发,与这个季节里人们的生活习惯关系密切,主要原因有以下几点: 

1、冬季,天寒地动,户外运动减少,宅居成为时尚,随着现在网络的发达,连吃饭动动手指点点手机就能完成,久坐久立时间增加导致肛肠疾病多发。 

2、冬季,天气寒冷,吃火锅、刷香锅成为流行,时下流行一句叫“没有什么事不是一顿火锅解决不了的,如果有,那就吃两顿”,火锅文化的兴起,吃香喝辣成为日常,过度饮食辛辣后引起肛门排便灼热,肛门局部血管扩张、充血,增加肛肠疾病的诱发因素。 

3、冬季,我国传统节日多,又是年底,亲朋好友、同事同学聚会特别,随着现在生活水平的提高,每逢佳节、聚会必大口喝酒、吃肉,酒肉热量高致气血妄行,这也是肛肠高发的又一因素。 

总之,冬季,以上因素夹杂在一起合而为病,使冬季成为肛肠疾病的温床。 

了解到以上原因,那么要如何预防呢? 

1、运动方面:考虑冬季天冷,可以进行室内运动,有助于增强体征,加快血液循环,有效缓解肛管内血液淤滞。并且,可做提肛运动,每天早晚可做一次,每次坚持30分钟,对痔疮有很好的预防作用。还可多做顺时针按摩小腹运动以促进肠道蠕动,帮助排便,预防肛肠疾病的发生。 

2、饮食方面:饮料以温开水为主,每天大约2000ML。进食少许水果,如苹果、梨、香蕉等。蔬菜与粗粮相互搭配,保持肠道通畅,如西兰花、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、芹菜、茭白等,粗粮全麦、红薯等都是不错的选择。饮食清淡吗,不吃辛辣刺激性食物,少吃过于油腻或熏、煎等食品,切忌过食过饱,暴饮暴食等。 

3、作息习惯方面:冬季,讲究早睡晚起,保持充足睡眠,睡前可温水坐浴,促进肛门括约肌血液循环,醒后可饮适量温开水促进肠道蠕动。定时排便,排便时不能玩手机、看书等,尽量将排便时间控制在5分钟以内。 

4、最后一点:及时治疗相关疾病,如肠道炎症和肛门周围炎症及时有效的治疗这些炎症,可以避免感染,已病防变,这也是预防肛肠疾病的重要手段。 

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